aivisradj Ierakstīts Aprīlis 25, 2013 Share Ierakstīts Aprīlis 25, 2013 Problēma, ka pludmales sezona jau pēc viena mēneša, bet es esmu baigi resns - būs kauns no meitenēm. Kā mēneša laikā nodzīt taukus un uztrenēt muskuļus? 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ghost_az Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 ... toč šovakar pilnmēnes ... 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Artic^MX Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 Šeit gan būs 60 dienas... http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.do Ir dzirdēts, ka labs. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Populārs ieraksts usver Aprīlis 25, 2013 Populārs ieraksts Share Aprīlis 25, 2013 (labots) vienkārši uzkačā džipu, zelta ķēdes un pēdējo aifonu, problēma atrisināta ja neesi sportojis, tad mēneša laikā lielākais, ko varēsi panākt, ir sabojāt sirdi un ceļgalus.ja esi sportojis, tad gatavojies maratonam - nedēļā 5kg nomest skrienot var. Labots Aprīlis 25, 2013 - usver 6 Link to comment Share on other sites More sharing options...
itanium Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 Ēd ko vien vēlies un kad vien vēlies, tik dienas beigās nožēlo. Tādejādi pēc mēneša būsi baigais kačoks. bootspoki.lv jopcik Link to comment Share on other sites More sharing options...
RudeWolf Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
deriksx Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 aizmirsti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LVArturs Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 3 mēneši līdz gads ar pareizu uzturu (50% no panākuma), labu miegu (25%) un regulāriem treniņiem (25%). Var arī ātrāk, bet tad vajag profesionālus speciālistus un lielu kāpostu. Ja neder, tad usver variants strādā lieliski. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emilz Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 mēnesī? vari pilnīgi aizmirst.. vari sākt dzīt taukus tagad, un pēc 1/2 gada sākt nopienti kačāties. Uz nākamo sezonu būs ok Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mezavecis Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 Ātri var nodzīt svaru ekstrēmā režīmā, bet pēc laiciņa viss svars būs atpakaļ ar papildus liekiem kilogramiem + tiks čakarēta veselība. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Verneris Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 (labots) nuu, pats esmu ~1,5 meenesha laikaa -14kg dabuujis. Nekachaajos, vienkārši padziivoju 3ned spaanijaa un 3ned francijaa. Mazaak eedu, jo treilerii baigi izpausties ar gatavoshanu slinkums bija. Faast fuudus sev ar neliedzu. No alko 90%tos viins. P.s. atpakalj atnaaca 3kg un jau gandriiz 2 gadus svars arii taads palicis. Labots Aprīlis 25, 2013 - Verneris no Rīgas Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 Tauku atsūkšana un muskuļu implanti? 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Verneris Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 nop! vides mainja, paikas kvalitaate cita. Straadaaju tur, bet neko fizisku. sanaaca dienaa liidz 11h pie stuures braukaat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
dbc Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 Nu jā, mēnesis ir stipri par mazu, lai uztrenētu baigos muskuļus, bet svaru nomest gan var. Vajag mainīt ēšanas paradumus. Ir daudzi cilvēki, kuri trenē presīti, bet nesaprot kāpēc nav rezultātu – zem taukiem to presīti redzēt nevar. Vai arī: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emilz Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 (labots) Nu jā, mēnesis ir stipri par mazu, lai uztrenētu baigos muskuļus ekhm. arī gads ir par maz, lai uztrenētu baigos muskuļus. protams, bez špricēšanās Labots Aprīlis 25, 2013 - Emilz Link to comment Share on other sites More sharing options...
dutchguy Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 (labots) Nu ja autors izkāptu laukā no tās fantāziju pasaulītes, tad domāju saprastu, ka 1 mēneša laikā super-duper augumu neuzkačāsi. Tagad, kad ir labs laiks laukā, sāc ar skriešanu, lēnām un pakāpeniski palielinot slodzi. Taisi atspiešanās ar vairākiem piegājiem. Pluss vēl centies pareizi ēst. Domāju mēneša laikā pāris kilo gan jau nometīsi, atkarībā no tā kāda tev būs motivācija ieturēt režīmu. Labots Aprīlis 25, 2013 - dutchguy Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nain Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 (labots) Līdzīgs topiks te jau bija. Laikam skolēnu brīvdienas. P.S. Ko tu apzīmē ar "baigi resns"? Šitāds? Kā arī - ja nākas spamot šādus jautājumus, iesaku trenēt smadzenes. Labots Aprīlis 25, 2013 - Nain Link to comment Share on other sites More sharing options...
Леший Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 autor, cik ir lieki kilogrami? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gestapo Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 Neēd to atlikušo mēnesi, svaram vajadzētu samazināties būtiski. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TasEsmuEss Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 Man problēma līdzīga. Nevajag neko diži uzkačāt, bet svaru nomest gribās, jo ir par daudz. Jāsāk domāt plāns vasarai kaut vai ar to pašu skriešanu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
vecteevs Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 atej no PC saac straadaat fizisku darbu dienaa, eed sakariigu paartiku, dzer pietiekoshi mineraaluudeni, brauc uz darbu velo 15 km turp un 15 atpakaj daudz kas pazudiis. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JuutpaudisMaigcilveeks Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 Pirms brokastīm paskrien, atmet treknu/ogļhidrātiem bagātu barību un ganjau būs OK. Bet nejau mēneša laikā. Link to comment Share on other sites More sharing options...
dutchguy Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 Tiem kas domā skriet, ieteiktu nopirkt skriešanai paredzētus apavus, savādāk savus ceļus sabeigsiet ar kaut kādām kedām skrienot 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brutto Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 (labots) ..saac straadaat fizisku darbu dienaa, eed sakariigu paartiku, dzer pietiekoshi mineraaluudeni, brauc uz darbu velo 15 km turp un 15 atpakaj daudz kas pazudiis. Tieši tā. Nesen kā sāku strādāt mežrūpniecībā, pie teritorijas sakopšanas darbiem...darbiņš tā, ka vakarā stīvs un līks. Pārdesmit ķerras ar dubļiem (un citu drazu) savākt pa teritoriju un aizvest izgāzt noteiktās vietās. Tam visam piesummē ar riteni uz darbu un mājup (2×3km).. Pirmajās dienās vienkārši nespēju atdzerties. Visu laiku tik slāpa.. Pļumpēju iekšā minerālīšus un arī avota ūdeni (avotiņš pa ceļam, uzpildīties var uz darbu braucot vai atceļā . Tagad jau organisms ± pielāgojies. Šodien vispār bija ļoti, ļoti smaga diena:/ Bet ko darīsi ― jāpierod! Labi, ka vispār uzrādās kāds darbs, savādāk būtu uz sēkļa, bet tas jau cits stāsts. Labots Aprīlis 25, 2013 - Brutto Link to comment Share on other sites More sharing options...
romajo Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 "Мне бы вашы проблемы" man ir otrādi, uz 192 centimetriem 75 kilogrami, ēdu visu pēc kārtas, nifiga fiziska nedaru, ja nosprāgšu tad no kāda infarkta. Kur tas iss paliek? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nain Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 nifiga fiziska nedaru Ja gribi uzaudzēt masu, tad tā ir kļūda. Daudzi aizmirst, ka svaru veido, galvenokārt, muskuļi, ne tauki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
laikamTak Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 es esmu baigi resns - būs kauns no meitenēm Pievērs uzmanību resnām meitenēm, no tām tak nebūs kauns, ko ? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeasus Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 192 centimetriem 75 kilogrami, ēdu visu pēc kārtas ēd vēl vairāk vai likvidē parazītus (nopietni) Kā mēneša laikā nodzīt taukus tauku atsūkšana vienkārši uzkačā džipu, zelta ķēdes un pēdējo aifonu, problēma atrisināta +1, tas nostrādās daudz labāk kā presīte un bicīts Link to comment Share on other sites More sharing options...
Леший Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 192 centimetriem 75 kilogrami Beidz pīpēt. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
muldoņa Aprīlis 25, 2013 Share Aprīlis 25, 2013 Tiem kas domā skriet, ieteiktu nopirkt skriešanai paredzētus apavus, savādāk savus ceļus sabeigsiet ar kaut kādām kedām skrienot Eksistē arī viedoklis, ka jāskrien kāreiz vai nu ar basām kājām vai ar maksimāli tam pietuvinātiem apaviem. Citādi pierod, ka slodze uz kājām amortizējas, iemācās skriet nepareizi (refleksīvi) un galu galā vēl vairāk kaitē kājām. Link to comment Share on other sites More sharing options...
viesturs0711 Aprīlis 26, 2013 Share Aprīlis 26, 2013 Maijs, eksāmenu un sesiju laiks. Pastreso kārtīgi veselu mēnesi, maz ēd un būs rezultāts. Link to comment Share on other sites More sharing options...
matains Aprīlis 26, 2013 Share Aprīlis 26, 2013 (labots) redzēts, kā cilvēki progresē veicot šo.. Efekts ļoti straujš. Pamēģināju draudzenei pievienoties vienreiz... paliku kaunā nevaru sūdzēties par savu figūru, bet šis mani tāpat nodzina. Nekāp uz mana grābekļa - pirmās dienas veic vieglāko versiju. Labots Aprīlis 26, 2013 - matains Link to comment Share on other sites More sharing options...
j@nis Aprīlis 26, 2013 Share Aprīlis 26, 2013 nu ja visi striķi plīst, iesaku nomainīt treniņprogrammu.. ..re kāda presīte, kad TAS jau ir līdz celim? Link to comment Share on other sites More sharing options...
versatile Aprīlis 26, 2013 Share Aprīlis 26, 2013 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zux Aprīlis 26, 2013 Share Aprīlis 26, 2013 Kārtējā padotā diskusija, kur pats autors nepiedalās! Link to comment Share on other sites More sharing options...
xp Aprīlis 26, 2013 Share Aprīlis 26, 2013 Nevajag neko speciāli skriet - vienkārši nebraukā ar mašīnu - sabiedrisko, bet ej ar kājām. Daudz pīpē un maz ēd. Link to comment Share on other sites More sharing options...
WildGun Aprīlis 26, 2013 Share Aprīlis 26, 2013 Normāla fiška - dabū kaut kur kaut kādu hepatītu. Vai cirozi. Akna aug, pats paliec niecīgāks. Bet ēst negribas. Haha,,, Link to comment Share on other sites More sharing options...
romajo Aprīlis 26, 2013 Share Aprīlis 26, 2013 Aizej uz solāriju un nosauļojies, nebūs pludmalē plikam jātusē vai ej peldēt t-kreklā. Link to comment Share on other sites More sharing options...
raiviic Aprīlis 26, 2013 Share Aprīlis 26, 2013 Kā reiz teica mana ģimenes daktere - viņa zin tikai vienu, tiešām efektīgu novājēšanas metodi - saslimt ar vēzi (tfu, tfu, tfu) . Link to comment Share on other sites More sharing options...
usver Aprīlis 26, 2013 Share Aprīlis 26, 2013 (labots) WildGun: nu ko tik skarbi? Hepatīts taču nopietna lieta. Labāk metamfetamīnu jeb "vitamīnu" - psihe neaizmiglojas, bet stimulators iet ārā un kaut ko darīt ne pa jokam http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=3oX7K2DXMbo sākot no 20. sekundes ekšens. Ievērtē dāmas figūru! un man liekas, ka visvieglāk ir dabūt krūšu muskuļus un bicepsus. Abiem pietiek ar ~10kg izjaucamajām hantelēm. Rezultātus redzamus dabūt var kaut 2 nedēļās. Uzreiz paskats uzlabojas no krūšu muskuļiem. Tehnika - iesildies, pavicini rokas plecos un elkoņos turp-atpakaļ, lai no traumām izvairītos. Pēc tam Ir ļoti daudz vingrinājumu ar hantelēm gan plecu, gan krūšu muskuļiem, kas efektu dod ļoti ātri. Ja nav pieejami trenažieri un apkārtējo uzraudzība un apļa treniņš. Un tajā klipā 2:41 aizbrien (aizslāj?) garām cita sieviete, kura to "vitamīnu" acīmredzami nelieto. Atšķirība acīmredzama! Labots Aprīlis 26, 2013 - usver Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts