AndrisBB Oktobris 31, 2023 Author Share Oktobris 31, 2023 Pirms 5 minūtēm , kaads teica: tas tik tā gabals, riepas knapi uzsildīt Pat nav jēgas pārģērbties vai sildīties/staipīties pirms brauciena 😂 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Regisss Oktobris 31, 2023 Share Oktobris 31, 2023 Pirms 12 minūtēm , AndrisBB teica: sildīties/staipīties Sildās un staipās tikai mīkstie... Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaads Oktobris 31, 2023 Share Oktobris 31, 2023 izstaipās jau ģerbjoties Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrisBB Oktobris 31, 2023 Author Share Oktobris 31, 2023 Pirms 10 minūtēm , Regisss teica: Sildās un staipās tikai mīkstie... Glutes vajag iesildīt 🚴♂️ Savadāk visu dienu sēžot smadzenes pat nezin kā viņas izmantot. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Regisss Oktobris 31, 2023 Share Oktobris 31, 2023 Pirms 10 minūtēm , kaads teica: izstaipās jau ģerbjoties taisot ciet velo apavus... un ja vēl mokasīni jāuzvelk... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kazarms Oktobris 31, 2023 Share Oktobris 31, 2023 Pirms 12 minūtēm , kaads teica: izstaipās jau ģerbjoties Aukstā laikā principā apģērbšanās un noģērbšanās jau ir treniņš. 😅 Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrisBB Oktobris 31, 2023 Author Share Oktobris 31, 2023 Nu uz darbu/atpakaļ braucot jau nav jēgas, bet ja brauc kautkādā izbraucienā, ko varētu nosauktu par 'treniņu', tad man vairākas apmēram 10 - 20 min iesildīšanās rutīnas pirms brauciena un izstaipīšanās pēc brauciena. Link to comment Share on other sites More sharing options...
osscar Oktobris 31, 2023 Share Oktobris 31, 2023 pirms 11 stundām , kaads teica: aktīvi minot esmu 10 kg nosviedis trijos mēnešos, tad svars paliek nemainīgs. pie tāda paša dzīves veida. jā es arī pa sezonu,,,kādus 7 kg nometu,,,bija ap lieldienām neliela trauma, kačalku pametu,,,,tagad uz svariem uzkāpu zālē,,,nomests labi, bet mīts ar aktīvi....kāds teica ka izskatos tievāks ,,,,nepiegriezu vērību,,,,nedomāju, ka tā var nomest svaru ar velo bez nekādas diētas,, drīz būs 6 paka ...silts, izskatās ka svētdien varēs pamīt,,,nelīs. Ja kas taisos kaut ko b-discount sūtīt...ja nu kādam ko vajag,,un grib pašērot šipinga izmaksas.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
osscar Oktobris 31, 2023 Share Oktobris 31, 2023 vēl uzliku uz bremžu hēbeļiem tos silikona gripus...gan jau sarkanie paliks netīri ātri, bet vismaz knaģi nesalst..laikam garie cimdi jāpaūta kad vēss ārā... Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaads Oktobris 31, 2023 Share Oktobris 31, 2023 pirms 1 stundas , osscar teica: laikam garie cimdi jāpaūta ir tādi, līdz -4`C ir ok, zemākā temperatūrā neesmu mēģinājis Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrisBB Oktobris 31, 2023 Author Share Oktobris 31, 2023 pirms 2 stundām , osscar teica: nedomāju, ka tā var nomest svaru ar velo bez nekādas diētas,, Nu rēķini, 1kg tauku ir apmēram 7k kkalorijas. Ja gribas pa nedēļu nomest 0.5kg, tad jānodedzina 3.5k kkalorijas (vai jāapēd mazāk par to pašu skaitli). Teorētiski tad ja 5 dienas nedēļā minās, tad sanāk ka jānodedzina 700 kkalorijas dienā, tas apmēram 30km, jeb stundu tāds intensīvāks miniens. 700 kkalorijas ir arī viena čipsu paka vai divas biezpienmaizītes. Ja apēd vienu biezpienmaizīti dienā mazāk un nominās 15km, tad jau ar tas pats rezultāts un pa 3 - 4 mēneši 7 kg nomest nevajadzētu būt problēmai arī ipaši daudz neminoties. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kazarms Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 pirms 9 stundām , osscar teica: nedomāju, ka tā var nomest svaru ar velo bez nekādas diētas,, Beidzu aktīvi skriet 2019.gada vasarā, kad pēc traumas paņēmu pauzi un iestājās Covid ierobežojumi, man bija 75kg. Pēc kāda laika sapratu, ka čo ta vairs nekas neder, jānopērk svari, un 2022. gada pavasarī bija apaļi 100kg. Iesāku mīt ar ričuku +/- 2x nedēļā ap 30km un 1x nedēļā sezonas laikā ar moci pa mežu kādas 2-3h un ēdienkartē samazināju maksimāli balto miltu produktus (parastie makaroni, pelmeņi, baltmaize utt.), kas iepriekš bija ļoti daudz. Bez lielas piepūles pret rudeni tiku līdz 85kg un tā nu tagad šūpojas drusku zem 90kg, atkarībā cik daudz laika sanāk aktivitātēm. Tomēr vajadzētu palīst zem 85kg, lai būtu reāls komforta svars, kad ar BMI nostātos normālajā robežā. Man nelaime, ka visi senčos apaļīgi un ja neko nedaru ātri vien nāk labumā. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Regisss Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 Pirms 35 minūtēm , Kazarms teica: Beidzu aktīvi skriet 2019.gada vasarā, kad pēc traumas paņēmu pauzi un iestājās Covid ierobežojumi, man bija 75kg. Pēc kāda laika sapratu, ka čo ta vairs nekas neder, jānopērk svari, un 2022. gada pavasarī bija apaļi 100kg. Iesāku mīt ar ričuku +/- 2x nedēļā ap 30km un 1x nedēļā sezonas laikā ar moci pa mežu kādas 2-3h un ēdienkartē samazināju maksimāli balto miltu produktus (parastie makaroni, pelmeņi, baltmaize utt.), kas iepriekš bija ļoti daudz. Bez lielas piepūles pret rudeni tiku līdz 85kg un tā nu tagad šūpojas drusku zem 90kg, atkarībā cik daudz laika sanāk aktivitātēm. Tomēr vajadzētu palīst zem 85kg, lai būtu reāls komforta svars, kad ar BMI nostātos normālajā robežā. Man nelaime, ka visi senčos apaļīgi un ja neko nedaru ātri vien nāk labumā. Izklausās ka Tu vēl jauns… ar labu vielmaiņu… Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jurkins Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 1 stundu atpakaļ, Kazarms teica: 2022. gada pavasarī bija apaļi 100kg Kārtīgs latvietis sākas no sotaka.😁 Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaads Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 Pirms 15 minūtēm , Jurkins teica: Kārtīgs latvietis sākas no sotaka. cik tad tev pašam ir kg? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jurkins Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 (labots) 105 😁 pēc kovida. Lasu šo topiku un man tiešām prieks par jums. Nekādi nevaru sevi piespiest regulāri ar sportu nodarboties😟. Labots Novembris 1, 2023 - Jurkins Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kazarms Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 1 stundu atpakaļ, Regisss teica: Izklausās ka Tu vēl jauns… Vecs neesmu, tas tiesa. Pirms 37 minūtēm , Jurkins teica: Kārtīgs latvietis sākas no sotaka Nē nu tā jau ar to sotaku dzīvot nekāda vaina, bet kad aizelsies kāpjot uz 4.stāvu ar 2 venden bunduļiem, kas iepriekš problēmas nesagādāja, sāc aizdomāties, ka kaut kas īsti labi nav. 2 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrisBB Novembris 1, 2023 Author Share Novembris 1, 2023 100, tas tāds plašs jēdziens, Elvis ar nomet no 114 uz 95, pavisam cits skats. No poņčika uz kautko cilvēcīgu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Regisss Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 pirms 4 stundām , Kazarms teica: Vecs neesmu, tas tiesa. Pēdējo reizi savu 6paku redzēju 2008.g. tad bija kādi 74kg... Tagad ir 89 diezgan konstanti... Līdz Covidam bija ap 80kg... pirms 3 stundām , AndrisBB teica: 100, tas tāds plašs jēdziens, Elvis ar nomet no 114 uz 95, pavisam cits skats. No poņčika uz kautko cilvēcīgu. Viņam ir 25 gadi... tikai 25... Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrisBB Novembris 1, 2023 Author Share Novembris 1, 2023 Pirms 25 minūtēm , Regisss teica: Viņam ir 25 gadi... tikai 25... Protams ka tas ir grūtāk izdarāms 50+ gados, bet ne neiespējams. Man jau ar nav 50 😂 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jurkins Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 Pirms 37 minūtēm , Regisss teica: Viņam ir 25 gadi Gan jau var arī 50 (tikai, bļin, slinkums pārbaudīt). Te drīzāk varētu jautāt, kā uz 25 kļūt par tādu tefteli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
osscar Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 būsim reāli, visi tie tefteļi sēž uz steroīdiem. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrisBB Novembris 1, 2023 Author Share Novembris 1, 2023 (labots) Nu tas konkrētais teftels nav uz steroīdiem. Pirms 25 minūtēm , Jurkins teica: Te drīzāk varētu jautāt, kā uz 25 kļūt par tādu tefteli. Pilnīgi mierīgi. Par 25 vairs nezinu, bet man augums identisks. Kad trenējos (skrienot/minoties), tad 85 - 90 svars turās, pēc 'nožāvēšanās'. Tiklīdz pārstāju, tā 100+ pa pāris mēnešiem, izskatās stipri līdzīgi kā viņam ar 114 😂 Uz ziemu kad pārsvarā iet uz svareni un stumj vistu kājas iekšā kilogramiem, tad arī visus 110 - 115 var dabūt. Tad pavasarī 'pažāvējamies' un ir atkal smuki 90. Pa vasaru minoties/skrienot nodzen līdz tiem pašiem 85 un riņķis sākas no gala 😂 Labots Novembris 1, 2023 - AndrisBB Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kazarms Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 pirms 1 stundas , Regisss teica: Pēdējo reizi savu 6paku redzēju 2008.g. Tā kā es nekad 6paku sev neesmu redzējis, varu mierīgi uzelpot ka neko neesmu zaudējis. 🤣 2 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaads Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 (labots) lai ko var teikt, bet jāatzīstas, ka labākā sešpaka tomēr ir no veikala Labots Novembris 1, 2023 - kaads 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jurkins Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 Pirmajā momentā, kad neuzmanīgi izlasīju @Regisss postu par 6paku un 2008.gadu, nodomāju... nabadziņš.... no 2008.gada nedzer alu... 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
138 Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 Izrādās, Brūklenē mehs tagad ir tas ārzemju latvietis, kurš kādu laiku strādāja Velodepo. Ja jums ir apkopjams kāds vintage itāļu šosejnieks, tad šis varētu būt viens no pareizākajiem cilvēkiem Rīgā, pie kura vest. Link to comment Share on other sites More sharing options...
138 Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 pirms 3 stundām , osscar teica: būsim reāli, visi tie tefteļi sēž uz steroīdiem. Ne pārāk sen bija gadījums par kuru smējās viss internets, atmeta pedāļus, nē, atmeta hanteles (jo ar velo viņš nebrauca) viens svaigas gaļas ēšanas ietekmelis, un izrādījās, ka viņam bijis krietns zāļu skapītis Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrisBB Novembris 1, 2023 Author Share Novembris 1, 2023 Liela daļa jau sēž uz steroīdiem, bet nav Elvim tāda masa, kuras sasniegšanai 25 gados vajadzētu steroīdus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Metrs Novembris 1, 2023 Share Novembris 1, 2023 1 stundu atpakaļ, 138 teica: Ne pārāk sen bija gadījums par kuru smējās viss internets, atmeta pedāļus, nē, atmeta hanteles (jo ar velo viņš nebrauca) viens svaigas gaļas ēšanas ietekmelis, un izrādījās, ka viņam bijis krietns zāļu skapītis kurš? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndrisBB Novembris 1, 2023 Author Share Novembris 1, 2023 Ganjau tas Liver Kings Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaads Novembris 5, 2023 Share Novembris 5, 2023 @osscar tu šodien pa Ikšķili ar diviem velo stumdijies ? 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luckystrike Novembris 5, 2023 Share Novembris 5, 2023 (labots) 1.11.2023. , 19:32, Metrs teica: kurš? Es kautko tādu lasīju ~mēnesi atpakaļ par baigo instagram influenceri, bet tā bija sieviete, beigās aizgāja tādās galējībās ar savu ķipa veselīgo uzturu, ka pārtika tikai no āboliem, vienu rītu nepamodās, i vsjo a par to svaigās gaļas ēšanu... zinu tikai ka bruce lee blenderēja sev proteīna kokčikos kā vienu no ingredientiem svaigu gaļu 😁 Labots Novembris 5, 2023 - Luckystrike Link to comment Share on other sites More sharing options...
osscar Novembris 6, 2023 Share Novembris 6, 2023 pirms 21 stundām , kaads teica: @osscar tu šodien pa Ikšķili ar diviem velo stumdijies ? Jā, apsolīju braucējai velo uz zilo kalnu aizgādāt bet braukāt kā jaunībā ar 2 velo - mīzīgi - pastūmu biku :D Kādus 60km notinu +- laikam sezona cauri...fatbaikus ar elektrību mežā redzēju...un MTB treniņu kaut kur mežā sastapu... Aizbraucu uz Kangaru skatu torni un tad ar līkumu atpakaļ...kaut kā tā... pirmo reizi ķēde nokrita - zars zobratā...tā ka tā nav ķēdes vaina Forša bija diena ! 4 Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaads Novembris 6, 2023 Share Novembris 6, 2023 tad es pareizi pēc apraksta sazīmēju tevi, paminu garām, un tad pa ceļam sāku domāt, kas tas esi tu 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
osscar Novembris 6, 2023 Share Novembris 6, 2023 Varēji piestāt, patrītu mēles, bet tev jau treniņš bija noteikti :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaads Novembris 6, 2023 Share Novembris 6, 2023 piestātu, ja uzreiz aizdomātos, kas tas esi tu, a tā pabraucu garām, un pēc pāris km tikai sāku tīt filmu, par tevi 😀 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaads Novembris 20, 2023 Share Novembris 20, 2023 (labots) Zemes ceļi pamazām sāk iekrāsoties balti, piķis gan vēl nemaina krāsu Varēja tāds laiks pieturēties vēl kādu strēķi. Labots Novembris 20, 2023 - kaads 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
osscar Novembris 20, 2023 Share Novembris 20, 2023 (labots) Super. Es gan sabijos un laikam velo miers..tik cik pārgājieni un peldes...plus plānotie apgreidi..riepas 2.35 unn zobrats36t.. lutt.laikam slidas jāasina Labots Novembris 20, 2023 - osscar Link to comment Share on other sites More sharing options...
kaads Novembris 20, 2023 Share Novembris 20, 2023 neesmu nekad iesprindzis uz riepu platumu, vairāk jau protektors no svara, galvenais lai ripo 😀 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Izveido kontu, vai pieraksties esošajā, lai komentētu
Jums ir jābūt šī foruma biedram, lai varētu komentēt tēmas
Izveidot jaunu kontu
Piereģistrējies un izveido jaunu kontu, tas būs viegli!
Reģistrēt jaunu kontuPierakstīties
Jums jau ir konts? Pierakstieties tajā šeit!
Pierakstīties tagad!