Arī Garminam var Komoot appu uzlikt un maukt pa taisno, bet nu jēga maza.   Tas, ka visu laiku dzīvot kaut kādā Z3 (lai, kur nu viņa kuram būtu), ir bezjēdzīgi ir fakts. Tas vairāk ir saistīts tieši ar atjaunošanos, bet nav arī tā, ka tur nedrīkst braukt vai skriet. Tam ir sava vieta, īpaši jau mums amatieriem nesajukt prātā no tās lēnās vilkšanās. Šad tad vajag pabraukt, tāpēc es tieši to garo arī braucu daudz neiespringstot, ka tur sanāk iebraukt Z3 apakšā vai drusku augstāk uz kāda pampaka vai meža takas, ka tik nav tā, ka močī visu braucienu.   Galvenais points ir, ka bāzei ir jābūt pamatā, nav jēgas, ka ir daudz intervāli, bet maz bāzes. Un nav jēgas vienādiem intervāliem katru nedēļu, jo rumpis pierod un tas vairs nedod vēlamo treniņefektu.   Un švaki vai būs kaut kāds baigais efekts 4-6 nedēļās, tik ātri progress notiek tikai pilnīgiem iesācējiem. 

Uz Astra (28.2E) satelīta esošais nekodētais Lielbritānijas TV kanāls ar filmām "Great Romance" (Īrijas versija, Eiropas stars) galīgi nojūdzies. Visu programmu sastāda Ziemassvētku filmas. Jūnijā!!! Nē, nu briti vispār dīvaini. Pat braukt nemāk pa pareizo pusi. 

Krievi var daudz ko gribēt. bet realitāte tāda ka Trumpam pilnīgi pie dirrsas Krievi un Ukraiņi tagad. Un Krievi varēs tagad grauzt nagus kā idioti nepaņemot super dealu ko Trumps bija sabīdijis viņiem. Varēs stumt 100 000 līķus lai iekarotu Sumi pa vasaru.

Ā, krievi plāno sūdzēties Trampam, par šo nekaunīgo ukraiņu uzbrukumu. Viņi grib, lai Tramps publiski norāj Zelenski. 

Maskavā viss pa vecam. Mega pārbaudes Irkutskas apgabalā. Visas fūres pēc kārtas tiek parbaudītas.  Viņiem tajā galā paranoja sākusies. 

Jā jo balsot par vienotībām ir tik daudz labāk. un progresīvajiem kas kopē visu degenerātismu kas iznīcināja Rietumu valstis un ļāva šleseroidiem un krievu padauzām tikt pie varas politikā dēļ izmisušiem cilvēkiem. Latvijā šlesers arī tiks atpakaļ politikā tikai pateicoties Vienotībai kas visu notralināja pa gadiem ar inkompetenci un Amerkāņu demokrātu kopēšanu.   Šis polis ir normāli par savu valsti, Pret Krieviem, atbalsta Ukrainu militāri. Novāc komunistu sūdus valstī. utt. Atbalsta Ukrainu iekš EU ar vienu nosacijumu ka tiem beidzot jātdzīst nežēlības ko banderas izdarija. Vienkārši beigt melot un pateikt tādi bija laiki toreiz un ka nogalināja tos 200 000 Poļus. neviens jau neliek Ukraiņiem tagad būt Vāciešiem ar holokaustu.   Protams Progresīvie žurknālisti jau viņu ienīst jo tiem smadzenes dibenā. Un melo un Melo un tad domā kapēc vel sliktāk paliek, un tik melo un melo.

Kādā apmērā? Maskava ir jau palikusi bez arbūziem un banāniem vai vēl nē?

Uz Karoo pat nekas nav jāmet, automātiski sinhronizējas. Bet ja ļoti gribas, tad var uzlikt kamoot appu uz paša velodatora, bet tas tā, ne īpaši liela jēga. Nu kautkas jau jāpamēģina nākamās 4 - 6 nedēļas. Ja nedarbosies, mēģinās ko citu. Man tā mode vienmēr mīties/skriet 150 - 160 diapazonā, visu laiku nākas sevi piebremzēt. Bet nu kā saka visgudrais internets, tad tas vissliktākais scenārijs. Ātri iztērē enerģiju, ilgi atjaunoties un nav poietiekoši grūti, lai būtu kāds progress, plus īpaši arī netrenē bāzi. 

Tam ir domāts plugins, kas ļauj nokačāt GPX tāpat.     Komoot lielākais bonuss ir, ka ar pāris klikšķiem var sataisīt GPX, ko iemest velodatorā un braukt. Visu citu, ko esmu mēģinājis, ir čakarīgāk. Bet tāpat jau velk cauri pagalmiem un neceļiem, tomēr tas ir ārstējams - jāpiedalās OSM zīmēšanā.    Pārcepsi. Ok, ja turies zem sliekšņa, tad tā, bet ja ej virs, bez kārtīgas bāzes intervālus maukt 2x nedēļā bezjēdzīgi.Pie tam, jēga ir, ja intervālu garumu maina, maisa atkārtojumu skaitu utt.  Drīzāk jau tajā garajā 3h braucienā var diži neiespringt uz pulsu un vienkārši braukt. Neejot galējībās, protams.   Mana pieeja ir 1x intervāli, garais, mežs, kas ir ar kaut kādu intensitāti, bet nestrukturēts un pārējais lēni. Maisu kopā skriešanu ar braukšanu, līdz ar to 1 nedēļu intervāli uz velo, otru skrienot. Nedēļa izskatās apmēram tā: Pirmdien - skrējiens Z2 +/- 1h Otrdien -skrējiens Z2-Z3 apakša 50 min + kāpinājumi (strides) vai velo mežs 1h30m Trešdien - Velo Z2 1h-1h30m vai skrējiens Z2 50min Ceturtdien - Intervāli - parasti ap slieksni 3x10-12min vai VO2 4-6x 3-5min Piektdien - Velo Z2 1h-1h30m Sestdien-Brīvs Svētdien-Garais velo 3-4h Z2, reizēm Z3, neiespringstu speciāli bremzēt. Ja skriet, tad 1h30m-1h45m arī neiespringstot par pulsu, bet netrakojot.   Attiecīgi maisu tā, ka sanāk 3x skriet un 3x braukt vai pēc brīvā laika un lietus esamības.  

Tak nesagāzās. Diemžēl. Braukt var. Varbūt vienīgi ar tanku tā bīstamāk.

Jā, sačakarēja visus manus atvaļinājuma plānus...

Es saprotu ka pa Krimas tiltu nav vairs īpaši droši braukt.

Nu jā, visu laiku ja braukāju ar 38t priekšā un 11-42 aizmugurē, bet tas no kalna minot sāk kautkā palikt par 'īsu', plus ja gribās 'optimizēt', lai mazāks ķēdes lenķis, tad lielāks zobrats mazliet nobīda ķēdi uz vidu (mierīgi braucot). Bet ja uzliek 40t vai 42t, tad atkal 'zemākais' robs reizēm nepietiek.   Tapēc domāju jāpamēģina kā ies ar 11-50.   Plus jāsāk mazliet 'gudrāk' pieiet pie izbraucieniem, un turēties iekš Zone 2. Savādāk es te nominu kautkādus 15km pret kalnu zonā 3/4 (145 - 170HR) un pēctam atkal ripoju atpakaļ lejā no kalna, kas pavisam viegli 110HR.   Jāsāk laikam kautkādas 2 reizes nedēļā (teiksim otrdien/ceturdien) izmest 1h+ stundu braucienus, bet ar grūtākiem intervāliem, teiksim 20 min iesildīšanās + 4x5min 160HR+ intervālus. Un tad sestdien/sētdien kautkādus 2/3stundu bracienus, bet neizejot no Zone 2 (130 - 145HR).  

ja tos pēdējos pārnesumus dien dienā neizmantosi - gan jau būs ok. man arī priekšā alu zobrats,aļika  kaut kādi 3000+km pagaidām iet ok. Ir jau rezerve plauktā, būs kaut kad jāuzmet aci - cik ta nodilis ir ja salīdzina ar jaunu. 

Es jau labprāt ņemtu ko citu, bet tad atliek Shimano M5100 vai SunRace csmx80. Nu ja nodils baigi ātri, tad uzliks to Shimano, vai arī atgriezīšos pie 11-46. Tur lielāka izvēle. Bet nu nepamēģināsi - neuzināsi, varbūt tā ZTTO ir pilnīgi OK.

viss jau atakrīgs cik pa gadu nobrauc km :D 

Nu ja gadu izvelk, tad jau vajadzētu būt OK. Priekšējais zobrats jau man ar no alumīnija, pa lielam līdz šim nekas nav noticis.

ztto pēdējās 4 alumīnija - tās nodeldēsi ātrāk, ja bieži izmanto tos pārnesumus...ne par velti parasti pēdējo vai pēdējās divas no ALU izgatavo...

Jāpamaina laikam būs kasete, kautkādu 11-50 un tad priekšā iespējams 42t (vai jāpatur 40t), tikai nekāda lielā izvēle jau nav.   Shimano Deore M5100 : £55 625gr Sunrace csmx80: £80-100 518gr ZTTO: £80 368gr Garbaruk: £200 314gr   Jāpamēģina laikam to ZTTO, lētāka/vieglāka un zobratu izkārtojums mazliet interesantāks liekas. Varbūt līdz nākapirmdienai atnāks, kopā ar citiem loriņiem.   https://vi.aliexpress.com/item/32901149094.html                    Garbaruk Sunrace csmx80 Shimano M5100 ZTTO Shimano SLX M700 Shimano M8000 11 11 11 11 11 11 13 13 13 13 13 13 15 15 15 15 15 15 17 18 18 18 17 17 20 21 21 21 19 19 24 24 24 24 21 21 28 28 28 28 24 24 32 32 33 32 28 28 36 36 39 38 32 32 42 42 45 44 37 37 50 50 51 50 46 46             314 518 625 368 486 455

Ir atgriezies vecais nosaukums "That's Dance".