Nu es parasti pirms katra brauciena uztaisu kautkādu 5 - 10min iesildīšanos un tad 15 - 20min staipīšanās rutīnu pēc brauciena. Uzlabo pašsajūtu vairākkārtīgi. Pēdējā laikā to 'staipīšanās' sesiju laikam izbaudu vairāk kā pašu braucienu 😂   Nekādu Āfriku jau tur neizdomāju. Paņemu kādu rutīnu no YouTūba un rotēju viņas ik pa laikam. Tagad pārsvarā no ši kanāla, tur viņu vairāk nekā vajag. https://www.youtube.com/@dynamiccyclist/videos   Nu ptotams dienās kad nebraucu, tad visus plankus un to variācijas, citus core vingrinājumus. Kautkādas 40 min pēc darba. 

Tē, ka sacīt katrs ir savādāks -es toč nekādus vingrinājumus netaisīšu - tiks cik svaru zālē pietupienus, ut.t.. es piem vakar ar džinsām uzcietā beņķa 65 km nominu, tā sanāca neplānoti i nekas nesāp i neberž...bet nu jā es virs vidējā minu - 500-600km menesī gada griezumā

Bet nu lielākoties jau visas tā roku turpšanas, kaklu sāpes, dibena spiešanas ir no fleksibilitātes/mobilitātes trūkuma un muskuļu vājuma. Ja vien ritens nav galīgi šķērsām sastellēts.   Piemēram, ja ir ļoti stīvi gūžu fleksori (sēžot visu dienu), tad saucamais 'pelviss' pagriezīsies uz priekšu un spiedīs pakaļu ne tur kur vajag un slīdēs uz priekšu.     Vienkārši vingrinājumi var uzlabot 'pašsajūtu' uz velo vairākkārtīgi.    

ir, ir arī totāli neērti sēdekļi. Man viens bija īsu brīdi, neatceros, kāpēc - 5min sezonas vidū, un nevar vairs uzsēsties. Man kaut kāds wtb downhill beņķis, biku uz leju - super.

vēl var mēģināt  beņķus ar īso "degunu" , es laikam neesmu tik izvēlīgs, sezonas sākumā biku pasāp ar jebkuru, bet pēc tam pilnīgi vienalga ar ko braukt. Tas m-wave prologo klons man baigi labi patīk un nav dārgs + izturīgs.

Nevajag jau obligāti iet uz veikalu kautko mērīt. Plus/mīnus jau var izmērīt ar 'tautas metodēm'. Sētdienas braucējam lielākoties neko nevajag.   Ergonam ir labi sēdekļi un var atlasīt pēc parametriem. https://www.ergonbike.com/en/saddle-selector.html    

Man stāv perfekti (uz aci) horizontāla virsma, bet varbūt jāpagriež par kādu grādu deguns uz leju, paldies par ideju. Izteikti slīpi manā grāmatā ir turpat kur vertikāli stūres ragi utml pensionāru gateris, bet varbūt maldos.

Bet kāpēc tad tai viņa māsas vai sievas vai draudzenes trubai viss iet, ja tā ir tas pats modelis, kaut cita versija? Tam varētu būt cits EMUI?

hmm, kad uzsēdi  sev tur taisīju, pakaļu nemērija viņi, Vispār tas pakalpojuma cenrādis ir mājas lapā, pie vieniem ir lētāk, citi prasa vairāk, var jau pats samērīt  , pakaļu samērcē un apsēdies un nomēri kaulus   pamaini beņķa slīpumu drusku, man palīdzēja.

Man manu ideālo vēl nav sanācis empīriski atrast, nepatīk man tie platie svētdienas tipa kā uz meridas redzamais, sportiskie liekas norm pirmo reizi uzsēžoties, bet mēdz garākos izbraucienos tirpt mantība. Brooks reliģija neuzrunā, kaut draugu lokā ir sekotāji.

Saki, mēs letiņi iekšā esam drusciņ ebreji, kaut arī mums tie ebreji nepatīk? Nesanāk identitātes krīze?

Nemācēšu teikt. Es savu beņķi atradu empīriski pielaikojot, iet jau kādam trešajam velo, laikam.

Un Hawaii, bet pakalpojums "uzsēdes mērīšana un regulācija" vai nebija kādi 150€? Vai ir opcija tikai pakaļu nomērīt, lētāk?

būs vien jātaisa nākamā tēma

2 minūšu Googlēšana. https://consumer.huawei.com/uk/support/hisuite/ https://github.com/ProfessorJTJ/HISuite-Proxy       Atrodi internerā imidžus ar visām iepriekšējām versijām un mēģini vienu pēc otras, kamēr iet.

Un GOOGLEs tante to nepasaka priekšā? 

Nu citam mērītājam cita konvertācijas tabula, bet nu uz kgf konvertē. Rezultāts jau tāds pats. Precizitāte? Ja paskatās Yūtūbu, tad arī tam 100EUR pārktools mērītājam ir 15% kļūda un tie ķīnieši mērot +- tikptat precīzi.

ZZK liekas pakaļu mērija

Oj, ar šito prātīgi - vajag aiziet uz kādu veloveikalu, kur pareizo attālumu starp kauliem nomēra. Gan nepateikšu uz sitiena, kur to dara.  Iespējams, ka jau ir par platu, ne otrādi.